Descripción
BREWER, JUDSON//PAIDOS//NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN
Come esto y no aquello, cuenta las calorías, haz más ejercicio, esfuérzate… ¿Cuántos de estos
mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar
nuestra forma de comer? Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia
experiencia del doctor Judson Brewer, Comer sin hambre es el método más sencillo y eficaz
para mejorar nuestra alimentación.
Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia, el acreditado programa de 21 días
del doctor Brewer nos ayudará a reparar nuestra relación con la comida, a reiniciar nuestros
detonantes alimentarios, a crear nuevos hábitos y a resolver cualquier cuestión personal de
autoestima, ansiedad, vergüenza, ira o estrés. También nos enseñará a trabajar con nuestro
cerebro en lugar de luchar contra los antojos, y descubriremos cómo aceptar las recaídas y
cómo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud más amable con nosotros mismos.
Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrés, si nos damos atracones, si
comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hábito, esta obra nos presenta una nueva
manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del
bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antídoto definitivo a las dietas y al
sentimiento de culpa hacia la comida.
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