ANTIESTRÉS

Descripción

JARAMILLO, CARLOS//PLANETA//AUTOAYUDA GENERAL
¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle
pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El
mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.
Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es
importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que
dejes de andar por ahí en piloto automático.
Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en
las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme
todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.
Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con
otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad,
insomnio y burnout . Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen
manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que
logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.